梅しそささみ巻き🐓 #料理 #レシピ #時短料理 #春巻き #ささみレシピ #shorts

タンパク質いっぱい食べて元気をつけたい！という時の強い味方🔥

ささみ4本で2人分のボリュームおかずになるのでコスパも◎

最近疲れちゃったな・・・スタミナつけたいな・・・という時にぜひ作ってみてね♪

ちなみにこの動画撮影したの10時で、お昼ご飯までに夫と食べてしまったのでうちではおかずになれなかった😂😂

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👇レシピはこちら👇

▼材料（2人分）
ささみ　4~5本
大葉　10枚
春巻きの皮　10枚
梅干し　3〜4個
サラダ油　適量
薄力粉　適量

（A）
料理酒　大さじ2
塩　ふたつまみ

▼レシピ
①ささみを耐熱容器に入れて（A）をかけてふんわりとラップをかけて600wのレンジで3分加熱する

②裏返して600wのレンジでさらに2分加熱し、粗熱をとってほぐしておく

③春巻きの皮で②とほぐした梅干しと大葉を巻き、水溶き小麦粉で巻き終わりを止める

④フライパンに5mm〜1㎝ほど油を引いて、中弱火で③を焼き色がつくまで揚げ焼きする

#料理 #レシピ #時短料理 #春巻き #ささみレシピ #shorts

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満腹夜ごはん

ブロガー/調理師

日々仕事で疲弊しまくりのアラフォーOJISAN。日本中の「今日の夜ごはんが全く思いつかない……」を解決するべく情報発信中。