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『低カロリー&グルテンフリーなのに満足感バツグン麻辣湯ダイエットレシピ』
発売日：2026年 9月2日（水）
定価：1,870円（税込）

麻辣湯レシピ以外にも、2週間分の献立をまるっと載せた
ダイエットプログラム（3食×14日）、副菜やデザートレシピも載せてます📚
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レシピはこちらをどうぞ🍀

材料〔2食〜3食分〕
えのき1袋
白菜1/8玉
人参1/2本
春雨40g
ごま油小さじ1
鶏ひき肉200g
水500ml
鶏がら小さじ2
醤油大さじ1
みりん大さじ1
料理酒大さじ1
生姜小さじ1
コショウお好みで

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満腹夜ごはん

ブロガー/調理師

日々仕事で疲弊しまくりのアラフォーOJISAN。日本中の「今日の夜ごはんが全く思いつかない……」を解決するべく情報発信中。