高タンパクなささみとブロッコリーのやみつきだれ #簡単レシピ #ダイエットレシピ #ささみ

・ささみ 4~5枚
→塩こしょう＋料理酒大さじ1＋片栗粉
・ブロッコリー
→水50ml＋塩2つまみ
・卵 2~3個
A しょうゆ 大さじ2
A みりん 大さじ2
A 酢 大さじ2
A ごま油 大さじ1
A いりごま
①ささみに下味をつけ15分放置
②片栗粉をまぶし焼く
③ブロッコリーに水と塩をかけ、600w3分30秒
④Aと残りの材料を混ぜる

満腹夜ごはん

ブロガー/調理師

日々仕事で疲弊しまくりのアラフォーOJISAN。日本中の「今日の夜ごはんが全く思いつかない……」を解決するべく情報発信中。